Holistische Leefstijlcoaching

Mijn leefstijlcoaching gaat ervan uit dat alles in je leven met elkaar verbonden is. Heb je bijvoorbeeld stress, dan heeft dat invloed op je voeding, je beweging, je ontspanning, je bioritme, je sociale contacten, hoe je in je vel zit en je passie.

Alle leefgebieden kunnen in de coaching aan bod komen. Samen bekijken we wat jij het belangrijkst vindt om mee te starten, omdat alles op elkaar invloed heeft, komen andere onderwerpen vanzelf naar voren. Ook als je je op één leefgebied wilt richten kun je bij me terecht.

De coaching richt zich op duurzame leefstijlaanpassingen om gezonder in het leven te kunnen staan.

Naar aanleiding van de intake, bepalen we of we verder gaan en waarmee we verder gaan. Dat kan een leefstijlplan zijn, een voedingsadvies of een beweegplan. Het wordt jouw plan of jouw advies met haalbare doelen en een einddoel waar je naar toe wil werken.

Tijdens de coaching ben ik jouw steun in het veranderen van gewoontes, automatismen, routines en patronen die je jezelf vaak al jaren eigen hebt gemaakt. Het is vaak niet makkelijk om nieuwe patronen en routines te ontwikkelen, dat vergt energie en tijd. Jezelf die tijd gunnen en daarin jezelf leren ondersteunen maakt deel uit van de coaching.

Het liefst werk ik vanuit jouw eigen omgeving, dat betekent bij jouw thuis. Als het goed is ben je daar het meest op je gemak en als we de keukenkastjes in duiken om te kijken naar de voedingsmiddelen, of onderzoeken hoe je beweging in je huis kunt toepassen dan is het fijn om daar meteen mee aan de slag te kunnen.  Mocht je dat niet willen dan heb ik ook een werkruimte aan huis, of we zien elkaar op een andere plek.

Een coachingssessie kan van alles zijn, het kan een gesprek zijn, samen naar de supermarkt om gezonde ingrediënten te leren herkennen of boodschappen te doen, in jouw leefomgeving kijken naar mogelijkheden voor beweging, samen jouw kelder of proviandkast onder handen nemen, gezamenlijk een gezonde maaltijd bereiden, een ontspanningsoefening doen, een wandeling maken, en nog meer.

Naast de individuele sessies bied ik workshops aan. Dit kan een kookworkshop zijn, een beweegworkshop, een wildplukwandeling of een lezing over leefstijl.

Ik bied geen behandeling of therapie aan, mocht tijdens de coaching blijken dat hier behoefte aan is, dan zal ik je doorverwijzen.